2020-08

運動

歩幅が狭く歩く速度が遅い人は認知症になりやすい

タイトルの言葉にドキッとした人、ぜひこの本を読んでみてください。 元々大股で歩くのがニガテで、歩くのがとっても遅い私は、まさにその言葉にギクリとした一人です。 あまつさえ太ってからは特に歩くのがおっくうになり、ついつい少...
食事

【必読】えごま油の選び方とおすすめ6選

α-リノレン酸(オメガ3系脂肪酸)を豊富に含む「えごま油」は体にとてもいいと言われますが、市販されているものならどれでも同じというわけではないのです。 ここでは、本当に良いえごま油の選び方と、個人的に「これなら安心」とおすすめできるえごま...
食事

オメガ3脂肪酸って何に効果があってどれぐらい摂ればいいの?

皆さんの家の台所にはどんな油が置いてありますか? ほとんどの家にあるのは、菜種、コーン、綿実、サフラワーなどが原料となっているサラダ油でしょう。 「サラダ油」と言えば一見カラダに良さそうだけども、「オメガ6系脂肪酸」が多く含まれる植物油...
生活

足の臭いを予防する方法8選

暑い時期も寒い時期も悩みのタネなのが足のにおい。 我が家の場合、革靴を履くことの多い夫とパンプスを履くことの多い私の足のニオイに困っていました。 毎日お風呂で殺菌効果があると言われる石けんを使って足を洗い爪もこまめに切っていても、仕事か...
食事

ダイエット中のアイスは1日不足分の野菜が摂れる「パピベジ」がおすすめ

ちょっとだけアイスが食べたい時に大人気のパピコに、1日不足分の野菜が摂れる「パピベジ」というシリーズがあります。 主に野菜嫌いの子どもを持つお母さんに重宝されているようなんですが、これダイエット中のアイスにも良いのでは?と思ったので実際に...
生活

雨傘を日傘の代わりにすることはできる?

天候が不順な昨今、今カンカン照りだったかと思うと、いつのまにか雨雲が忍び寄り、突然の大雨に・・・なんてことは結構よくありますよね。 そんな最近の気候に合わせて、雨傘と日傘を1本ずつ用意・・・なんて荷物になるしとてもメンドクサイ。 ...
食事

「チキンラーメンキャベサラダ」の気になるカロリーと味。ダイエットには使えない?

日清食品から、「チキンラーメン キャベサラダ」なるものが2020年8月17日に発売されました。 どうやらこれは、ツイッターなどのSNSで話題になった食べ方をヒントに、実際に本家日清さんが専用の食品としてつくっちゃったもののようです。 ...
生活

あすけんで痩せる!改めてレコーディングダイエットの重要性に気付いた私

1年半ぶりに仕事を始めて、日々の忙しさにすっかりダイエットを忘れていた私。 ・・・というか、通勤で毎日7000歩ぐらい歩いているので少しぐらい多めに食べても大丈夫だろうとタカをくくってたのです。 確かにたくさん歩くのだけど、その分お...
食事

ハーゲンダッツのラムレーズンがリニューアル!カロリーと糖質量は?太らない食べ方はある?

2020年8月4日(火)にハーゲンダッツミニカップ「ラムレーズン」がリニューアルして新発売されました。 リニューアルされた「ラムレーズン」は、以前のものよりもラム酒の香りと味わいがより一層深くなったとのことで、以前のラムレーズンとどう違う...
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