運動 プランクは効果ないは嘘！やり方を工夫すれば50代だって効果あります
体幹トレーニングとしては最も簡単で最も有名なプランク。
でも最近よく目にするのは「プランクなんていくらやっても効果ないよ」という意見。
自称「専門家」がそう言うと「そうなのかな？」と不安になりますよね。
大丈夫！「プランクに効果がない...
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運動 歩幅が狭く歩く速度が遅い人は認知症になりやすい
タイトルの言葉にドキッとした人、ぜひこの本を読んでみてください。
元々大股で歩くのがニガテで、歩くのがとっても遅い私は、まさにその言葉にギクリとした一人です。
あまつさえ太ってからは特に歩くのがおっくうになり、ついつい少...
運動 運気を上げて痩せる！無敵の開運お掃除ダイエット
こんにちは！崖っぷち50代ダイエッターのトド猫オカンです。
昔「トイレの神様」とかいう歌が流行りましたね。
トイレを綺麗にしてるとべっぴんさんになれるとかいうやつ。
オカンは基本的に風水とかには興味がないんですが、トイレ掃除を...
運動 ウォーキングシューズを買っただけでモチベがグンとアップした！
こんにちは！崖っぷち50代ダイエッターのトド猫オカンです。
ついにウォーキングシューズ買いました！
事前に色々リサーチしましたが、どれを見てもいい感じで、正直決めかねてました。
私の友達からはナイキのタンジュン...
運動 起きてすぐのウォーキングは危険！ウォーキングに最適な時間帯は朝食後30分～2時間の間です
こんにちは！崖っぷち50代ダイエッターのトド猫オカンです。
オカンは健康とダイエットのために、朝起きてすぐにお散歩という名の軽いウォーキングをすることが多かったのですが
夏は暑いから早朝が涼しくていいのよね
...
運動 筋トレで青アザができた？その原因は毛細血管にありました
こんにちは！崖っぷち50代ダイエッターのトド猫オカンです。
オカンは最近スクワットなどの筋トレを少しやっているわけですが、ある時ふと気付くと、太ももの内側に内出血というか、青アザが出来ていたんです。
オカンはふだんサザエさんと1...
運動 50代はスポーツジムでレギンスだけというのはやめたほうが無難です
こんにちは！崖っぷち50代ダイエッターのトド猫オカンです。
毎日体幹トレーニングや有酸素運動を頑張ってはいるけれど、ずっと1人でやっていると
「ちゃんと正しい方法でやれているんだろうか」
「間違っていたら意味ないな」
なんて、時...
運動 無料の「ウォーキングアプリ」で楽しくポイントをためながらウォーキング♪
こんにちは！崖っぷち50代ダイエッターのトド猫オカンです。
暑い日が続きますが、そんな中でもできるだけウォーキングを続けたい私。
なんとかモチベーションをアップさせようと、スマホにいくつかウォーキングアプリを入れてみました。
ウォ...
運動 50代でも大丈夫！ウォーキング初心者におすすめの疲れにくい「ウォーキングシューズ」7選
こんにちは！崖っぷち50代ダイエッターのトド猫オカンです。
暑くなってくると外に出るのもおっくうになりますが、日焼けや熱中症に気を付けつつ、オカンはできるだけウォーキングをするように心がけています。
夏でも早朝や夕方といった時間帯を...
運動 ドローインは意味ない？正しいやり方ならちゃんと効果ありました！
ダイエットには効果なし？なんて言われるドローインですが、それは大間違い！50代主婦の私でもきちんとお腹シェイプアップの効果がありました。有酸素運動の効果を高めるとも言われる体幹トレーニング「ドローイン」の正しいやり方やオススメのグッズなどをご紹介します。