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焼きみかんを食べると冷え改善とダイエット効果が!

こんにちは!崖っぷち50代ダイエッターのトド猫オカンです。 冬場にコタツに入って食べるみかんの味は格別ですが、実はみかんは焼いて食べるとダイエットに効果的だって知っていましたか? でもみかんって体を冷やすんじ...
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亜麻仁油が苦手でも「フラーガン」ならオメガ3がバッチリ摂れる!

こんにちは!崖っぷち50代ダイエッターのトド猫オカンです。 最近、必須脂肪酸である「オメガ3脂肪酸」が手軽に摂れるということで、亜麻仁油やえごま油が大人気ですよね。 でも、亜麻仁油は魚っぽいニオイと苦味があって苦手という人が多いよう...
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豆腐ダイエットスープはレンジで手軽に作れます!

こんにちは!崖っぷち50代ダイエッターのトド猫オカンです。 ダイエットの定番食材と言えば、そう!お豆腐です。 お豆腐は低カロリー、低GI、そして高タンパク質と、ダイエットに良いこと尽くしですよね。 このお豆腐、朝スープにして食べる...
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無印良品の「糖質10g以下のお菓子」シリーズを食べてみた

こんにちは!崖っぷち50代ダイエッターのトド猫オカンです。 みなさん!朗報ですぞ! なんと!あの無印良品から「糖質10g以下のお菓子」シリーズが発売されたのです。 焼き菓子などの甘いおやつはカロリーや糖質が...
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ダイエット中の飲み会はこうやって乗り切ろう!

こんにちは!崖っぷち50代ダイエッターのトド猫オカンです。 社会に出ていれば、ダイエット中でも容赦なく飲み会や宴会などに出席する機会は数多くあります。 また、社会に出ていなくても、お盆やお正月などに親戚一同集まって飲んだり食べたりす...
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22時以降でも大丈夫!仕事で夜遅くなる人のための食事方法

こんにちは!崖っぷち50代ダイエッターのトド猫オカンです。 我が家の話で恐縮なんですが、うちの娘はシフトの都合上、帰りが22時を過ぎることがとても多いのです。 若いので今のところ体重などに変化はあまりないようですが、これから歳をとる...
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舞茸の驚異のダイエット効果とアンチエイジング効果にビックリ!

こんにちは!崖っぷち50代ダイエッターのトド猫オカンです。 ようやく夜間にクーラーをガンガンにかけなくても過ごせる日が増えてきて、長かった夏も終わりを感じるようになってきました。 いよいよ食欲の秋が近づいてきますね・・・。 秋...
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鯖の水煮缶はダイエットに効果大!でもこれだけは注意してね

こんにちは!崖っぷち50代ダイエッターのトド猫オカンです。 鯖の水煮缶って、実はオカンは最近まで食べたことがありませんでした。 だって水煮ってことは味がついてないわけで「なんかまずそう」ってイメージがあったんですよ。 そもそもどう...
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甘酒+ヨーグルトの効果で腸活しながら美肌ダイエット♪

こんにちは!崖っぷち50代ダイエッターのトド猫オカンです。 みなさんは甘酒ってよく飲みますか? 私が子どもの頃は、冬になると酒粕や米麹を使った甘酒を母がよく飲ませてくれました。 でも、他にも色んな種類の飲み物がコンビニやスーパーに...
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枝豆はダイエットに有効!その理由と上手な取り入れ方

こんにちは!崖っぷち50代ダイエッターのトド猫オカンです。 枝豆と言えばビールのおつまみというイメージがありますが、それだけではちょっともったいない! 実は枝豆は高たんぱくな上に低糖質と、ダイエットにうってつけな食品なのです。 し...
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