食事

夜さつまいもダイエットを続けたら1か月で3㎏体重が減りました

先日「さつまいもダイエット」についてご紹介したのですが、実はその記事を書く少し前の9月20日ぐらいから私自身も晩御飯の主食を蒸したさつまいもに置き換える「夜さつまいもダイエット」を開始していました。 そうしたところ、思っていた以上の効果が...
生活

膝痛の本当の原因はコレだった!50代の私の膝がみるみる楽になった方法とは

「変形性膝関節症」と診断され、毎日歩くのも座るのもつらかった私。 それが、膝痛の本当の原因を知り、それを解消する運動を始めたら急激に楽になったのです。 「え?それってどういうこと?」 と思った人は是非読んでみてください。 あくまで私...
生活

「爪王」で足の爪は削れるのか?「切らない爪切り」をデブの私が試してみました。

私は太りすぎでお腹が出ているため、いつも足の爪切りでは悪戦苦闘しています。 そんな時に見つけたのが「切らない爪切り」なるもの。 これ、爪切りではなく「爪削り」です。 本体にステンレス製のヤスリがついていて、それでゴリゴリと...
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食事

さつまいもを夜に食べてもドンドン痩せていく秘密のダイエット

さつまいもはダイエットの敵とよく言われます。 特に糖質制限ダイエットをしている人は避ける傾向がありますよね。 でも、実はサツマイモってダイエットにとても向いている食べ物なのです。 しかも、一般的には夜は食べちゃダメ!と言われる食品...
運動

プランクは効果ないは嘘!やり方を工夫すれば50代だって効果あります

体幹トレーニングとしては最も簡単で最も有名なプランク。 でも最近よく目にするのは「プランクなんていくらやっても効果ないよ」という意見。 自称「専門家」がそう言うと「そうなのかな?」と不安になりますよね。 大丈夫!「プランクに効果がない...
生活

ひもトレで膝痛を治してみせる!

「変形性膝関節症」で歩くのが日々つらくなってきた私。 知人から勧められて「ヒモトレ」にチャレンジしてみることにしました。 良いと思ったものは何でも取り入れてみるよ! ひもトレとは? 元オリンピック...
食事

ラカントSは糖質99gもあるから太る?実はカロリーゼロで太らないのだ!

糖質制限をするならお砂糖の代わりに「ラカントS」を使うといいよと言われ買ってきたものの、その栄養成分表を見てビックリ! 糖質が99.8gって書いてある。 え?糖質制限しようとしてるのにこれじゃあ逆効果なんじゃないの? そう思ったの...
生活

「変形性膝関節症」と診断され膝の水を抜いてきました

数年前から寒くなると時々膝が痛むようになっていました。 でも、これまでは春がきて暖かくなってくるといつのまにか痛みも治まっていたのでそれほど深刻には考えていませんでした。 ところが、今年は春を過ぎて夏が訪れても一向に膝の痛みが治まら...
運動

歩幅が狭く歩く速度が遅い人は認知症になりやすい

タイトルの言葉にドキッとした人、ぜひこの本を読んでみてください。 元々大股で歩くのがニガテで、歩くのがとっても遅い私は、まさにその言葉にギクリとした一人です。 あまつさえ太ってからは特に歩くのがおっくうになり、ついつい少...
食事

【必読】えごま油の選び方とおすすめ6選

α-リノレン酸(オメガ3系脂肪酸)を豊富に含む「えごま油」は体にとてもいいと言われますが、市販されているものならどれでも同じというわけではないのです。 ここでは、本当に良いえごま油の選び方と、個人的に「これなら安心」とおすすめできるえごま...
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