デブよもやま話

50代のおばさんでも恋をしたら痩せて綺麗になりたいと思えた話

こんにちは! お盆過ぎてもまだまだ暑いですねぇ。 昨日は娘と炎天下を10000歩近く歩いて「こりゃ絶対3キロぐらい体重減ったぜ!」とか思ってウキウキしてたのに、その後に大戸屋で「うな丼とせいろそば」のセット食べたりサーティワンでダブルの...
食事

甘酒+ヨーグルトの効果で腸活しながら美肌ダイエット♪

こんにちは!崖っぷち50代ダイエッターのトド猫オカンです。 みなさんは甘酒ってよく飲みますか? 私が子どもの頃は、冬になると酒粕や米麹を使った甘酒を母がよく飲ませてくれました。 でも、他にも色んな種類の飲み物がコンビニやスーパーに...
食事

枝豆はダイエットに有効!その理由と上手な取り入れ方

こんにちは!崖っぷち50代ダイエッターのトド猫オカンです。 枝豆と言えばビールのおつまみというイメージがありますが、それだけではちょっともったいない! 実は枝豆は高たんぱくな上に低糖質と、ダイエットにうってつけな食品なのです。 し...
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食事

するめのカロリーとダイエット中のおやつとしてのメリットデメリット

するめのカロリーやその他栄養成分、そしてダイエット中のおやつとして適しているのかをメリット・デメリットと共にご紹介しています。また、するめの美味しい食べ方レシピなどもあります。
食事

【糖質制限ブームへの思い】ご飯はそんなに悪者なのか?

こんにちは!崖っぷち50代ダイエッターのトド猫オカンです。 最近のダイエット界隈では、糖質制限が大流行ですね。 私も、糖質の摂りすぎは肥満につながり、糖尿病リスクを高めるという意見についてはその通りだと思っています。 なので、日頃...
運動

起きてすぐのウォーキングは危険!ウォーキングに最適な時間帯は朝食後30分~2時間の間です

こんにちは!崖っぷち50代ダイエッターのトド猫オカンです。 オカンは健康とダイエットのために、朝起きてすぐにお散歩という名の軽いウォーキングをすることが多かったのですが 夏は暑いから早朝が涼しくていいのよね ...
食事

炭酸ハイビスカスティーで美味しく疲れ知らずのダイエット&アンチエイジング♪

疲労回復にダイエットにアンチエイジングにと、その効果がとても注目を集めているハイビスカスティーの効果を更に高める飲み方やおすすめのハイビスカスティーのご紹介などを書いています。是非参考にしてみてくださいね。
生活

大転子のでっぱりを引っ込めて太ももスッキリ!に効果的な方法教えます

一生懸命ダイエットを頑張ってもなかなかスッキリと細くならない太ももとお尻。その原因は大転子のでっぱりにありました!この記事では、大転子の効果的な引っ込め方や、その元凶となる骨盤矯正の方法について書いています。ぜひ参考にしてみてくださいね。
運動

筋トレで青アザができた?その原因は毛細血管にありました

こんにちは!崖っぷち50代ダイエッターのトド猫オカンです。 オカンは最近スクワットなどの筋トレを少しやっているわけですが、ある時ふと気付くと、太ももの内側に青アザが出来ていたんです。 オカンはふだんサザエさんと1,2位を争うぐら...
運動

50代はスポーツジムでレギンスだけというのはやめたほうが無難です

こんにちは!崖っぷち50代ダイエッターのトド猫オカンです。 毎日体幹トレーニングや有酸素運動を頑張ってはいるけれど、ずっと1人でやっていると 「ちゃんと正しい方法でやれているんだろうか」 「間違っていたら意味ないな」 なんて、時...
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